Mamamoeheid: waarom mama moe is en hoe er vanaf te komen?

By Laatst bijgewerkt: 2 maart 2023Categorieën: Baby Zitten, Het verhogen van

Moeder zijn put een vrouw uit.

Elke dag dat je wakker wordt, zorgen een pijnlijk lichaam en een zoemend hoofd ervoor dat je geen goede dag hebt. Uitputting is alles wat je kunt voelen. Je hebt last van mama vermoeidheid: gevoel fysiek en mentaal uitgeput als gevolg van het ouderschap.

Niemand vindt het leuk om de hele dag moe te zijn. Om van je leven te genieten en beter voor je kind en je gezin te zorgen, moet je weten waarom je zo moe bent en dan proberen eruit te komen.

Je bent moe vanwege slapeloosheid

Als u zich moe voelt, is het eerste waar u aan moet denken de slaapgebrek.

Om ons te helpen volledig te herstellen van de bevalling van gisteren, zou je op zijn minst moeten hebben 7 om 8 uur of slaap van hoge kwaliteit.

Hoe definiëren we slaap van hoge kwaliteit?

Elke nacht moet je wakker worden voor minder dan 20 minuten. Het is dus niet erg als je gewekt wordt door het huilen van je baby, zolang je alles maar binnen 20 minuten afmaakt en weer in slaap valt. In de ochtend voel je je nog steeds genezen.

Waarom moeders zich moe voelen

Hoe zorg je voor voldoende goede nachtrust?

  • Drink niet te veel koffie, alcohol of energiedrank die je actief houdt.
  • Trouwens, als je wakker wordt met gevoel rug- of nekpijn, zelfs bij pijn, verander je kussen en matras.
  • Neem voordat je naar bed gaat een slaappil of drink een glas warme melk die je kan helpen beter te slapen.
  • Hoewel je 's nachts geen 7 uur kunt slapen, probeer dan een dutje van 30 minuten te doen terwijl je baby overdag slaapt.

Je bent moe omdat er iets mis is met je lichaam

Als je elke dag voldoende slaapt, maar je nog steeds moe of zwak voelt en je je nauwelijks kunt concentreren, overweeg dan om naar een dokter te gaan.

Bloedarmoede en ondervoeding zijn veelvoorkomende factoren die de schuld krijgen. Ze kunnen ook gemakkelijk worden genezen. Je hebt geluk als dat de redenen zijn die je moe maken.

Laten we hopen dat het geen endocriene stoornis.

Het lichaam van een vrouw heeft last van snelle veranderingen tijdens de zwangerschap en de bevalling en die zullen maanden en zelfs jaren aanhouden. De abnormale veranderingen omvatten endocriene stoornis, een gevolg van: onevenwichtige hormonen, waardoor de onjuiste functie van organen, spieren en de hersenen.

Waarom moeders zich moe voelen

Terwijl de specifieke klieren niet genoeg hormonen afgeven, zoals: Groeihormoon, Thyroxine, Melatonine en Cortisol, zal de kwaliteit van uw slaap bevredigend zijn. Ook geneest je lichaam langzamer en wordt het snel moe.

Ga naar het ziekenhuis en voer wat tests uit. Neem het serieus en repareer het voordat het verdere endocriene stoornissen veroorzaakt.

Je bent moe omdat je je te veel zorgen maakt

Vrouwtjes worden meestal geboren om gevoeliger te zijn dan mannen. Nadat u bent bevallen van uw baby, zult u zich meer dan ooit zorgen maken.

Wat uw baby eet, drinkt, draagt ​​en gebruikt, moet steeds opnieuw door u worden gecontroleerd en geïnspecteerd.

En als je op de een of andere manier "vaardigheden om het perfecte kind op te voeden" vindt en precies doet wat ze je zeggen, word je zeker moe. Maak je niet al te veel zorgen, er zijn 7 miljard mensen in de wereld die opgroeien zonder de hulp van "vaardigheden om het perfecte kind op te voeden". Maar de meesten van hen zijn gezond en gelukkig.

Waarom moeders zich moe voelen

Overdrijf niet als je baby huilt, heeft hij/zij gewoon honger of dorst. Of misschien gewoon even plassen of poepen en de luier verschonen.

Als je kindje heeft een hoest, griep, koorts, huiduitslag of welke ziekte dan ook, ga dan naar een dokter. Het uitvoeren van een complete bodycheck vertelt je de waarheid.

Je bent moe omdat je overal de verantwoordelijkheid voor neemt

als u doe alles zelf, het lijdt geen twijfel dat u moe wordt.

Wanneer jij de enige bent die voor je baby zorgt, inclusief

  • voeden
  • omkleden
  • het baden
  • het wassen
  • babyproducten kopen
  • enz.

Al je kracht zal volledig worden afgevoerd.

Leer te vraag je man of andere familieleden om te helpen. Zorg om de beurt voor de baby. Als je je zorgen maakt over de zorg van je man, vraag hem dan om in plaats daarvan huishoudelijk werk te doen. Wassen, koken, afwassen en andere taken kunnen door je man worden gedaan.

Je bent moe als je niet wordt ondersteund

Niemand helpt en je kunt alleen op jezelf rekenen. Natuurlijk ben je uitgeput.

Waarom moeders zich moe voelen

Vraag je man om je te helpen. Als hij weigert dat te doen, laat hem dan weten dat het ook zijn baby is en dat dit zijn familie is. Het is zijn verantwoordelijkheid om voor het gezin te zorgen. Ook als uw partner moet hij u helpen. Straf hem als hij erop staat je niet te helpen, zoals stoppen met koken voor hem en de was voor hem doen.

Als je een alleenstaande moeder bent, kunnen je ouders, broers en zussen en vrienden de hulp zijn tot wie je je wendt.

Als ze ver weg wonen, zoek dan een betrouwbare oppas. Maak je je zorgen over een slechte oppas die je kind pijn zal doen? Installeren babyfoon camera's bij jou thuis.

Je bent moe vanwege hoge verwachtingen

Heb je hoge verwachtingen van jezelf, je baby en je man?

Je wilt altijd een zijn perfecte moeder.

U wilt voor alles zorgen, inclusief het ouderschap en de zorg voor uw man. Je wilt je baby en man altijd gelukkig en gezond maken.

Uw normen zijn ook opgedrongen aan je man.

Je eist een perfecte vader te zijn. Je hebt hem nodig om te stoppen met drinken, gamen, roken en andere "slechte" gewoonten. Je wilt dat hij vroeg naar huis komt om de baby te vergezellen en nog veel meer. Je eisen aan hem zijn continu, net als aan jezelf. Als gevolg hiervan komen er elke dag ruzies en conflicten op bezoek.

Waarom moeders zich moe voelen

Je wilt ook dat je baby dat doet mentaal en fysiek gezond opgroeien.

Je voedt hem/haar alleen met specifiek voedsel of melk, drinkt duur Frankrijk of ander buitenlands flessenwater en laat je baby niet naar reguliere tekenfilms kijken, maar naar die gemaakte series. Ze nemen de tijd om te bladeren, te selecteren, te beslissen, te bestellen en te wachten.

Als jij dit bent, probeer dan toe te geven dat de meesten van ons maar gewone individuen zijn. We kunnen niet perfect zijn.

En moeders, misschien wil je dit niet accepteren, maar het is een wrede waarheid: onze kinderen zullen waarschijnlijk normale mensen zijn als ze opgroeien. Er is maar 1 op een miljoen kans dat hij/zij extra succesvol zou zijn. Laat je baby gewoon normaal opgroeien, naar school gaan, doen wat hij/zij wil en gelukkig leven.

Je bent moe als gevolg van postpartumdepressie

Postpartum depressie is een andere reden dat nieuwe moeders zich moe voelen.

Na de bevalling is de afscheiding van hormonen verandert snel in het lichaam van een moeder, waardoor ze mentaal kwetsbaar wordt onder druk. Het constante gehuil van de baby, de complexe voedingsprocedure en al die triviale dingen maken haar gek.

Uiteindelijk treft ze een postpartumdepressie zonder dat ze het merkt.

Waarom moeders zich moe voelen

Postpartumdepressie komt heel vaak voor bij moeders na de bevalling. Zoals geschat, elke 1 op de 7 moeders heeft er last van en de bijwerkingen.

Degene die deze depressie heeft, zal hebben slecht slapen, humeur en eetlust. Ze zal voelen angstig of verdrietig uit het niets, en soms onverschillig voor wat dan ook, inclusief haar baby.

Serieus als het is, zelden krijgt de juiste behandeling. De moeder zelf en iedereen om haar heen beseffen nauwelijks dat ze in deze problemen zit. Ze denken allemaal dat ze het moeilijk heeft om met deze veranderingen om te gaan en dat ze binnen een maand of twee zal zijn hersteld als ze eraan gewend is, wat vreselijk verkeerd is.

Dus moeders, als je je altijd verdrietig, depressief, angstig voelt en je niet verbonden voelt met je baby, aarzel dan niet meer. Ga naar de dokter en bestel een fysiologisch overleg. Doe het weg voordat een ernstiger depressie komt en je treft.

Waarom moeders zich moe voelen

Een warme tip voor alle vermoeide moeders

Iedereen zegt dat het vermoeiend is als je moeder wordt. Je moet het echter niet zomaar nemen en zo je leven leiden. Wat iedereen zegt is niet helemaal juist, toch?

Wanneer je je moe voelt, zoek hulp van wie u dierbaar en betrouwbaar is. Degene die naast je slaapt is altijd de nummer 1 keuze. Je ouders en je vrienden kunnen alle helpers zijn om je pijn te verzachten. Neem niet alles alleen, meiden. Je moet het ze vragen.

Veelgestelde vragen

Allereerst moet je nadenken over alle positieve dingen over het ouderschap en ook aan alle goede herinneringen met je kind. Een kind opvoeden is inderdaad vermoeiend, maar het is jouw verantwoordelijkheid. En het is een geweldige prestatie als je zoontje/meisje gezond opgroeit.

Probeer bij het opvoeden van je kind om hulp te vragen van anderen, vrienden, familie of babysitters, zelfs als dat met een prijs gepaard gaat. Terwijl ze voor uw baby zorgen, kunt u uitgaan en plezier maken.

Plan ook goed in. Zo kun je je tijd beter indelen en hoef je je niet elke dag zorgen te maken.

Een goede communicatie met je partner is ook belangrijk. Ieder van jullie zou om de beurt voor dingen moeten zorgen. Doe niet alles alleen.

Absoluut, het is normaal. Je zult tenslotte voor je kinderen moeten zorgen. Het is totaal anders dan het leven zonder kind. Je hoefde alleen maar voor jezelf te zorgen, en misschien ook voor je partner.

Het leven met kinderen is erg vermoeiend. Wat ze eten, dragen, kijken, lezen en ervaren, heeft allemaal invloed op wie ze later zullen zijn. En je moet op alles letten.

  1. Maak je niet al te veel zorgen en vraag om hulp van anderen, vooral je man.
  2. Eet goed en slaap lekker.
  3. Drink niet te veel koffie en energiedrankjes.
  4. Blijf wekelijks minimaal 2 uur sporten.
  5. Ga indien mogelijk naar buiten en heb plezier om te ontspannen.

Ja, vooral als je een productieve hoest hebt. Het drinken van warm water kan helpen om het slijm dunner te maken, waardoor je het gemakkelijker kunt uithoesten.

Een hoest wordt meestal veroorzaakt door een virus, maar als het al weken aanhoudt, is het mogelijk dat een bacteriële infectie de boosdoener is. In de laatste situatie kunnen antibiotica werken. U mag het echter niet aan uw kind geven zonder het recept en de instructies van de arts. Antibiotica moeten op het juiste moment in de juiste dosis worden ingenomen. Als dat niet het geval is, kunnen de bacteriën in de hoest resistenter worden tegen dergelijke medicijnen.