Mijn onderrug doet me pijn - oorzaken, symptomen en behandelingen

By Laatst bijgewerkt: 27 oktober 2022Categorieën: Dagelijkse

"Mijn onderrug maakt me kapot."

We horen deze woorden vaak van oudere mensen, vooral senioren. Echter, onder rug pijn kan iedereen overkomen, ongeacht leeftijd, geslacht en status.

Hoewel lage rugpijn vrij vaak voorkomt en niet echt ernstig is omdat het na verloop van tijd vanzelf verdwijnt, je moet het nog steeds niet negeren. Er zijn gevallen waarin lage rugpijn een teken is van iets ernstigers.

Dus als uw onderrug pijn heeft gehad en uw dagelijks leven ongemakkelijk heeft gemaakt, is dit artikel voor u geschreven. Hieronder hebben we de oorzaken van lage rugpijn, het is symptomen, en de mogelijke behandelingen je moet het weten voor het geval het erger wordt.

Deel 1: Oorzaken van lage rugpijn

Lage rugpijn komt meestal voor in de lumbale wervelkolom. Het is een verfijnde structuur in je onderrug die botten, spieren, zenuwen, gewrichtsbanden, enz. verbindt om je bovenlichaam te ondersteunen. En door sommige extreme activiteiten die we doen, wordt de lumbale wervelkolom vatbaar voor blessures of beschadiging. Lees verder voor meer informatie over de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn hieronder.

Spanning in de spier of het ligament

Als je zware dingen verkeerd draagt ​​of als ze te zwaar voor je zijn, kan er lage rugpijn optreden. Dit komt vooral veel voor als u: gewichtheffen in de verkeerde houding. Het kan spanning in de spieren of ligamenten in de onderrug veroorzaken, wat kan resulteren in langdurige pijn. Dus als je van plan bent om naar de sportschool te gaan, kun je maar beter een professionele coach hebben.

Lage rug pijn man

Een ander voorbeeld is wanneer u zich in een ongemakkelijke positie beweegt die een ongezonde hoeveelheid druk op uw onderrug kan uitoefenen. Wanneer dit vaker voorkomt, spierspasmen kan optreden, wat ondraaglijk pijnlijk kan zijn.

Lage rugpijn veroorzaakt door spier- of gewrichtsbanden kan ook voorkomen tijdens ongevallen.

Artritis

Als u artritis heeft die uw lumbale wervelkolom aantast, zal er zwelling of ontsteking van het bindweefsel daar. Dat kan plotselinge scherpe pijn in je onderrug veroorzaken. Dit kan leiden tot een aandoening die spinale stenose wordt genoemd, waarbij de ruimte rond het ruggenmerg vrij smal wordt.

osteoporose

Dit komt vrij vaak voor bij volwassenen boven de 50. Het gebeurt wanneer sommige delen van de wervels zijn vrij broos, die breken of breken veroorzaakt dat meestal pijnlijk is.

Naarmate je ouder wordt, je verliest botmassa en daarom moet u voorzichtig zijn met uw activiteiten waarbij uw wervels betrokken zijn, vooral als bij u de diagnose osteoporose is gesteld.

Spinale tumoren

Tumoren kunnen zich ook vormen in de buurt van uw lumbale wervelkolom. Het zou kunnen kwaadaardig of goedaardig, maar hoe dan ook, het kan pijn in uw onderrug veroorzaken. De cellen van de tumor komen mogelijk niet noodzakelijk naar de wervelkolom.

Spinale misvorming

Spinale misvormingen

Als je Scoliose of soortgelijke misvormingen van de wervelkolom, kunt u last krijgen van rugpijn. Abnormale kromming van de wervelkolom kan risico's opleveren, vooral als u lordose heeft waarbij uw wervelkolom aan de onderrug naar binnen buigt.

Deel 2: Symptomen van lage rugpijn

Lage rugpijn heeft drie verschillende soorten of categorieën, afhankelijk van het aantal dagen dat het aanhield. Zij zijn acute (dagen tot 4 weken), subacuut (4 tot 12 weken), en chronisch (12 weken of langer). En deze worden gekenmerkt door de volgende symptomen.

  • Pijn die is gericht op je onderrug.
  • Je lage rug, heupen en bekken hebben de neiging om strak te worden met spierspasmen

  • Pijn die van je lage rug naar een van je of beide komt benen.

  • Uw beweging of flexibiliteit wordt aangetast omdat het pijn doet als je je rug buigt,

  • Het pijn houdt aan zelfs als je zit en ontspannen.

  • Langdurig staan heeft de neiging ongebruikelijke pijn in uw lage rug te veroorzaken.

Als deze symptomen aanhouden, moet u het mogelijk zo snel mogelijk laten behandelen.

Deel 3: Behandelingen voor lage rugpijn

Deze behandelingen omvatten zelfzorg thuis, voorgeschreven medicijnen en invasieve operaties.

1. Zorg thuis voor lage rugpijn

Als u acute lage rugpijn heeft en toegang tot medische hulp ver weg is, zijn er dingen die u thuis kunt doen om de pijn te verlichten.

Even rusten

Als je ergens mee bezig bent en je krijgt plotseling pijn in je rug, stop dan meteen. Zoek een comfortabele stoel of een andere plek waar u kunt liggen om uw rug te ontspannen. Vermijd het doen van veeleisende activiteiten waarbij uw rug een tijdje betrokken is. Laat je rug gewoon weer in orde zijn voordat je verder gaat met waar je mee bezig was.

Terug rusten

Neem vrij verkrijgbare pijnstillers

Als u de pijn moet doorstaan ​​en geen tijd heeft om te rusten, kunt u proberen pijnstillers te nemen. U kunt een aantal vrij verkrijgbare medicijnen kopen, zoals: aspirine, naproxen, ibuprofenof paracetamol. Zij kunnen u tijdelijk van het ongemak verlossen.

Gebruik koude/warme pakken

Wanneer de lage rug is zwelling, kunt u ijspakken gebruiken om het te verminderen. Dit kan ook helpen tegen irritatie. En als de pijn wordt veroorzaakt door a Spierpijn, kunt u verwarmingskussens gebruiken om de spier te ontspannen en te laten genezen. Een warm bad nemen kan ook helpen.

Als de pijn minder wordt, is het beter dat u van de gelegenheid gebruik maakt om naar de kliniek van de dokter te gaan en het professioneel te laten controleren. Zo weet je zeker of er iets ernstigs aan de hand is.

2. Bezoek uw arts

Als de lage rugpijn ondraaglijk is, moet u zo snel mogelijk uw arts bezoeken om effectievere interventies te krijgen. Ze kunnen voorschrijven ontspannend voor uw spierpijn of verdovende medicijnen om de pijn effectief te verlichten. Dit laatste kan echter geen langetermijnoplossing zijn voor uw lage rugpijn, omdat het verslavend kan worden.

Praten Dokter

Naast voorschriften kan uw arts u ook adviseren om: rug beugels. Dergelijke apparaten kunnen u helpen comfortabeler te zijn en minder pijn in uw onderrug te krijgen. Massage therapie kan ook een optie zijn om spierspasmen te verlichten en de bloedstroom naar uw onderrug te stimuleren en het genezingsproces te versnellen.

3. Een operatie ondergaan

Als de lage rugpijn is gevorderd tot de chronische categorie, en het is ernstig pijnlijk, is de enige manier om het voor eens en voor altijd te stoppen een operatie. Natuurlijk zal uw arts een dergelijke invasieve procedure alleen voorstellen als voorgeschreven medicijnen en huismiddeltjes niet meer werken.

Met dat in gedachten, moet u misschien: decompressieoperaties ondergaan. Deze zullen de dingen verwijderen die de pijn in uw onderrug veroorzaken. Er zijn andere operaties die voor uw geval kunnen worden voorgesteld.

Toch moet je praat met uw arts over hen en vraag om hulp om de beste chirurg in de stad te krijgen.

Conclusie

Lage rugpijn kan ernstig zijn of niet. Maar het mag niet worden genegeerd, vooral niet als het je treft en het enige wat je kunt opbrengen is "Mijn onderrug is me aan het doden". We raden u aan om het door een arts te laten controleren voordat het te laat is.

Veelgestelde vragen

Een van de meest voorkomende redenen waarom rugpijn optreedt, is overgewicht. Je wervels kunnen maar zoveel aan. Afvallen kan rugpijn helpen verlichten en uiteindelijk meer rugklachten in de toekomst voorkomen.

Ja! Studies hebben aangetoond dat regelmatig wandelen het ongemak van lage rugpijn kan verlichten en verlichten. U kunt uw wandelroutine om de dag instellen van 30 minuten tot 1 uur.