Wat te eten na abortus voor snel herstel

By Laatst bijgewerkt: 28 februari 2023Categorieën: Zwangerschap

Een abortus wordt door velen afgekeurd, maar dat weerhield veel vrouwen er niet van om het te krijgen. Velen ondersteunen en legaliseren het. Nou, er zijn veel redenen waarom het gebeurt. Vaker wel dan niet, omdat de zwangerschap levensbedreigend is; het gezin kan niet voor het kind zorgen; het is ongewenst enz.

Maar één ding is zeker, ongeacht de reden, abortus eist zijn tol van de mentale en fysieke gezondheid van elke vrouw. Je kunt pas zeggen dat een abortus succesvol is als succesvol herstel zeker is. En een manier om ervoor te zorgen, is te weten wat te eten na abortus voor snel herstel.

Als je net een abortus hebt gehad en je weet niet wat je moet eten, lees dan verder. We gaan je helpen erachter te komen beste voeding en dieet na een abortus.

Deel 1: Waarom is het belangrijk om uw dieet te kennen na een abortus

Zoals gezegd heeft abortus lichamelijke en geestelijke gevolgen voor u. In het bijzonder wordt verwacht dat u bloedingen zult hebben die weken kunnen aanhouden. En dat is normaal. Maar dat kan je ook maken zich zwak en ziek voelen. Je geest kan ook een beetje geagiteerd zijn

Vrouw die zich zwak voelt

Een manier om te verbeteren hoe u zich voelt temidden van de stressvolle delen van uw herstel, is door te doen weet wat het beste dieet voor jou is. Het zal je niet alleen helpen om in de stemming te komen, maar het kan ook het herstelproces voor je versnellen.

En terwijl u uw dieetplan samenstelt, is het belangrijk dat u ook consistente schema's voor uw maaltijden in acht neemt.

Deel 2: Wat te eten na abortus voor snel herstel

Er is veel gezond voedsel dat je kan helpen sneller te herstellen. Er zijn specifieke voedingsstoffen en voedingsmiddelen die u misschien wilt overwegen. Bekijk ze hieronder.

1. Voedsel rijk aan ijzer

Na een abortus kunt u bloedingen krijgen. Deze kunnen leiden tot aanzienlijk bloedverlies waardoor u zich zwak kunt voelen. In sommige gevallen kunt u ook bloedarmoede voelen. Dit komt omdat uw hemoglobinegehalte daalt.

IJzeren voedsel

Hoe serieus het ook mag klinken, het goede nieuws is dat er voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan ijzer. IJzeren kan helpen bij de aanmaak van hemoglobine, wat kan helpen de toevoer van zuurstof in uw bloedbaan naar uw spieren en vlees te versterken. Door ijzerrijk voedsel te eten, kom je langzaam weer op krachten.

Voorbeelden van ijzerrijk voedsel:

  • Oesters, vis en de meeste zeevruchten
  • Spinazie of andere donkergroene bladgroenten
  • Mint
  • Broccoli
  • Pure chocola
  • witte bonen
  • Gedroogd fruit
  • Kip of Varkensvlees

2. Voedsel met voldoende proteïne

Bloedverlies is niet het enige waar u mee worstelt na een abortus, u kunt ook een hormonale disbalans. Een voedingsstof die je daarbij helpt, is eiwit. Naast het vermogen om u te helpen uw lichaam weer in zijn oude glorie op te bouwen, kan het hormonen in evenwicht brengen en helpen bij de bloedstolling.

Eiwitrijk voedsel

Er zijn dierlijke en plantaardige eiwitbronnen. Het is aan jou om te kiezen wat je beste bron is, vooral als je veganist bent.

Dierlijke eiwitbronnen:

  • Vlees (rundvlees, kip, varkensvlees)
  • Eieren
  • Vis en andere zeevruchten
  • Zuivelproducten (kaas, room, yoghurt, enz.)

Plantaardige eiwitbronnen:

  • Fruit
  • Groenten
  • Noten
  • Zaden
  • Granen

3. Voedsel boordevol omega-3 en vitamine D

Abortus ondergaan kan ook uw mentale toestand onstabiel maken. U kunt ook vatbaar worden voor ontstekingen en zelden hartcomplicaties. Goed ding! Er zijn zeevruchten die rijk zijn aan omega-3 en vitamine D. Ze kunnen u helpen bestrijd depressie terwijl je je hart beschermt. Het eten van vis na een abortus of miskraam is een geweldige manier om dergelijke voedingsstoffen binnen te krijgen.

Omega 3-voeding

Je kunt Zalm of Sardines eten om voldoende omega-3 en vitamine D binnen te krijgen. Daarnaast kunnen andere zeevruchten zoals oesters ook extra voedingsstoffen geven zoals Vitamine B12 en zink. Ze zijn belangrijk bij het beschermen van iemands zenuwstelsel.

Deel 3: Kun je je favoriete eten eten na een abortus?

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht dat je heerlijk voedsel dat als ongezond wordt beschouwd, moet vermijden, wordt het aangemoedigd dat je verwen jezelf af en toe. Het is ook belangrijk om op te merken of je het eten lekker vindt of niet. Hoe meer je van het eten houdt, hoe groter de kans dat je niet gestrest raakt als je herstelt.

Zolang je ervoor zorgt dat je nog steeds voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, is het prima om je te smullen van je favoriete eten. Zorg er gewoon voor dat je controleer en balanceer uw dieet. Te veel toegeven aan je troostmaaltijd, vooral die bewerkte, kan nadelige gevolgen hebben voor je herstel.

Behalve de voeding die je nodig hebt om sneller te herstellen, zijn er ook placenta-recepten mogelijk moet u dit controleren. Er wordt gezegd dat het gunstig is voor vrouwen die net een abortus en miskraam hebben gehad, of voor degenen die net zijn bevallen.

Conclusie

Voor jezelf zorgen na een abortus is van het allergrootste belang. Een manier om dit effectief te doen, is wanneer u weet welke voedingsmiddelen en voedingsstoffen u in uw dieet moet opnemen. Op deze manier kunt u uw herstel sneller laten verlopen.

Als u echter twijfelt over uw herstel en de voeding die u moet eten, kunt u uw arts of diëtist raadplegen. Maak de juiste keuzes voor je lichaam.

Veelgestelde vragen

Nadat u een abortus heeft ondergaan, is het eerste wat u moet doen rust terwijl u herstelt. Dit omvat het vermijden van werk en het dragen van zware dingen.

Er zijn geen beperkingen als het gaat om drinken en eten na een abortus. Er wordt echter keer op keer geadviseerd om het gebruik van illegale drugs en alcoholische dranken te vermijden, omdat deze het herstelproces kunnen belemmeren.